cos na

ok ok tylko nadal nie otrzymałem odpowiedzi na moje pytanie, a mianiowicie : Czy jeśli wsypię ją do porcji krety z dextro to coś się zmieni?? jeśli trzeba to już się przemęcze tylko czy jest sens ?

ja mam 3,5kg na sprzedaz jak cos jts by chcial

skoro nie brałeś nigdy spalacz ten po prostu będzie za mocny, tyle . organizm nie przywykł w Twoim przypadku do zawartych w spalaczach związkach . poza tym po co wykorzystywać na 1 raz mocny środek ? lepiej skorzystać z tego co daje dieta + słabszy środek . gdy następna redukcja będzie planowana a słabsze środki nie będą odczuwane wtedy sięgniesz [...]

A ja bym nie kupował, te składane ławki jakoś mnie nie przekonują gryfy też lipne fi.26mm według mnie żadna rewelacja lepiej dozbierać na coś porządniejszego, lub ewentualnie utargować z 100 przynajmniej.

Co do BCAA to rzeczywiście słabo to widzę. 2 lata temu trenowałem SW pn, wt, czw i pt. Brałem po 20g przed i po treningu, zero efektu. Miałem także matrix kreatyny+coś tam jeszcze w tym było. Niby potreningówka. Także nic nie dawała. Ale co powiecie na Alfa Aktiv?

a ile placisz za ulożenie plany?Uloz cos sam wklej i sie poprawi. Przy twoim stażu raczej bym opstawiał na push pull lub gora doł a nie splita klasycznego

Jadłem kiedyś bardzo dużo Matrixów, ale jakoś dziwnie zawsze miałem po nich brzuch spuchnięty, więc odstawiłem. Po Twisterach jak na razie nie zauważam, aby coś z brzuchem się po nich robiło...

Jak widac nie jest to jakos specjalnie rozbudowane, ale na pewno znajdziesz tam cos ciekawego. Nie posiadam ksiazki wiec ciezko dokladnie napisac. Mam atlas treningu silowego tego autora i jest wszystko fajnie i prosto przedstawione. Wiec jezeli oczekujesz czegos wiecej niz podstawy suplementacji to raczej tam nie znajdziesz.

a co z reszta ankiety? 3 cykl a wyniki jak ludzie na kreatynie? coś leży,temat zamykam bo jest pół ankiety.Jesli chcesz aby ktoś ci pomógł założ temat z ANKIETA a nie z połową

[...] mi sie nie chce aktualizowac jak zreszta kazdemu z nas a pierwszy cyklik to 100 metki akrihinu i 5 shot omki to tak na dobry poczatek było .jak mozesz mi pomoc to napisz cos konkretnego a nie jakies tam ******ly i pogaduszki bo mnie to wkurza od tego jest forumm zeby pytac a nie smiac sie przeciez kiedys tez zaczynaliscie przygode z koksem i [...]

macieeek napisałem gg, wiec jak cos to czekam na odpowiedz teraz bede jeszcze z 1h siedział, a jak nie to dopiero jutro wieczorem, byśmy dobili targu

O ja pierd*lę. Co wy tu za bzdury wypisujecie. Nie wiem czy jest coś zdrowszego od jajek. Chyba warzywa. Zdrowe białko, zdrowy tłuszcz. Jecie kilogramy tych jajek dziennie, co by patrzeć na ten cholesterol i płodność? Zresztą czytajcie artykuły, nie raz, nie dwa był ten mit obalany. Ja bym ten temat zamknął, bo zaczyna się lament znów .. Jajka to [...]

teraz coraz mniej takich bajerów jest na rynku, mozesz podpytać u producentów supli czy coś mają

jestes za młody na taką diete -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]

nie licz na duze przyrosty... po roku cwiczen cos by tam bylo widac piersze dwa miechy to tylko wprowadzenie do treningów i zapoznanie z cwiczeniami...

podaj może co Cię interesuje i można coś powiedzieć w temacie masz kasę bierz braun dobra firma serwis itp osobiście mam mpm mało dałem ale się sprawdza patrz na moc mam 400w w zuepłności wystarcza do płatków innych rzeczy nie rozdrabniam pisze cąły czas o ręcznym blenderze tyle w temacie

Mega paczkę chipsów i 6 piw . A tak na poważnie: Wiejski 200g + coś ziarnistego (teraz już w każdym sklepie monopolowo-spożywczym chyba jest jakieś pieczywo o niższym IG, musli takie w porcjach też są, to można mieszać). Brakuje jedynie tłuszczy, więc orzeszki można dokupić i jest już OK

[...] oraz w zaleznosci od intensywnosci treningu 5-15g zaraz po treningu rownie z kreatyna. Dni bez treningu z rana tak samo i 2porcja tez z kreatyna miedzy obiadkiem a kolacja. 2. HMB bralem 1,5g zaraz po sniadaniu i 1,5g zaraz po ostatnim posilku bogatym w bialko. a w dni treningowe dozucalem jeszze 1,5g zaraz po treningu. Jak jeszcze cos to wal.

ale jest cos takiego, ze jak sie nie chce szybko odpasc - to trzeba zjesc duzo tlustych rzeczy a jak sie nie ma kasy to lepiej na pusty zoladek

Bylo pare topicow o mleku w dziale odzywianie wiec mozna tam poszukac. A wnioski koncowe byly takie ze jak ktos nie ma nietolerancji na krowia laktoze to moze smialo mleko pic. Chyba ze ostatno cos nowego tam dopisali ale od jakiegos czasu nie zagladalem do topicow o mleku.